דר-מגי-בן-יהודה צילום אלכס הובר
מדור קבוע של דר' מגי בן יהודה בו מקבלים הקוראים כלים מקצועיים לאמון להצלחה ושיפור חיי היום יום
התבוננות על חיינו – איך נגיע לפריצת הדרך המיוחלת
רבים מאתנו מוצאים את עצמם בחודשים האחרונים מנסים לחשב מסלול מחדש. האירועים בשנה האחרונה הביאו אותנו – לחשוב שוב לבחון את חיינו, את העשייה שלנו, מה באמת חשוב לנו?אני רואה את זה ביתר חדות בחודשים האחרונים בחדר האימון שלי ולכן החלטתי מידי שבוע להעניק לכם כלי אחד לחשיבה מעולם האימון שתוכלו לתרגל, לחשוב, לתכנן. השבוע נדבר על התבוננות על חיינו .
כאשר אנחנו מביטים על היבטים שונים בחיינו, על ההתנהלות שלנו בתחומים אלה ועל מידת שביעות הרצון שלנו מהם, אנחנו יכולים לקבל תמונת מצב לאותם דברים שחשוב לנו לשמר בחיינו ובמקביל לאלו שאנחנו כמהים לשפר.
על מנת לבצע תרגיל זה, בעולם האימון אנחנו משתמשים ב שני כלים חשובים : גלגל החיים וטבלת התחומים לפריצת הדרך.
הפעם אני רוצה להעניק לכם דרך לבחון עצמכם באמצעות הטבלה לפריצת דרך:
• ערכו רשימה של לפחות שמונה מהנושאים המרכזיים בחייכם, כמו לדוגמא: קריירה, פרנסה, משפחה, הורות, זוגיות, פנאי, התפתחות אישית, בריאות, קהילה, חברים, אידיאולוגיה, רוחניות, אחר.
• כתבו מה מידת שביעות הרצון שלכם מכל אחד מהם
• הסבירו כמה שיותר בפירוט ובחרו אחד מהנושאים המקבל עבורכם ציון 10 אליו אתם שואפים להגיע, מה יאפשר לכם השגת ציון 10 לעניין זה.
• ושוב מאוד – אילו שתי פעולות ממשיות תוכלו לעשות כבר עכשיו שיקרבו אתכם ל 10
לאחר שתסיימו את התרגיל בטבלה הביטו בתוצאות:
• מה התחום/ים בחייכם שאתם מרוצים ממנו וחשוב לכם להמשיך ולשמרו (גם כאן נדרשת פעולה)
• מה התחום/ים בחייכם שאתם רוצים לבצע בו שינוי ועד כמה חשוב לכם לבצע את השינוי הרצוי
בכל תחום רצוי לבצע חקירה מה החלומות/מטרות ורצונות שלי, אילו צרכים עומדים מאחורי חלומות/ מטרות אלה בין אם מודעים ובין אם לאו. כאשר נצליח לבצע את התהליך ולזקק את התחומים נוכל להגיע ולהגדיר את המטרות שלנו בצורה בהירה וממוקדת יותר.
מקווה שקיבלת תועלת מהשיעור. אשמח לקבל מכם משוב ותגובות, שאלות, הערות והארות. שתפו אותנו באשר לתועלת שקיבלתם מכלים אלו ולאופן בו הם באים לידי ביטוי בחייך.
קוראים יקרים, מוזמנים להכיר אותי טוב יותר ולקבל חומרים נוספים ועדכונים, מזמינה אתכם לבקר באתר שלי : https://www.magicoach.co.il/
